O bicicleta ergométrica é uma atividade física praticada tanto em academias quanto em casa. Para comprar seu próprio aparelho de fitness, você deve levar em conta uma série de critérios. Descubra neste artigo as dicas para escolher sua bicicleta ergométrica.
Defina seu perfil de uso
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Existe um modelo específico para cada perfil de usuário. Portanto, é importante definir previamente o uso que você deseja fazer do equipamento. Um modelo para iniciantes é adequado para reabilitação ou retomada da atividade física. Enquanto que, se você tem um objetivo de perda de peso, deve optar por um modelo intermediário. Verifique também se o modelo em questão possui programas para esse fim. Além disso, para um treinamento intensivo visando um desempenho esportivo, é necessário escolher uma bicicleta ergométrica sofisticada. Os melhores modelos de bicicleta ergométrica estão disponíveis em o guia para escolher bem sua bicicleta.
Considere a facilidade de pedalada do aparelho
Para aproveitar os muitos benefícios da bicicleta ergométrica, é necessário um exercício regular. A facilidade de pedalada de uma bicicleta de interior é determinada pelo peso de sua roda de inércia. Quanto mais pesada a roda de inércia, mais fácil é pedalar. Se você possui uma bicicleta ergométrica cuja roda pesa menos de 10 kg, sua pedalada será menos suave. Por outro lado, uma bicicleta ergométrica com uma roda de inércia de mais de 15 kg será pedalada com facilidade. Para verificar a facilidade de pedalada de uma bicicleta ergométrica, é indispensável testá-la.
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Considere o sistema de resistência do aparelho
Cada usuário de uma bicicleta ergométrica possui seu ritmo de pedalada. Assim, para aumentar a dificuldade da pedalada, é necessário adotar uma resistência específica. Existem dois sistemas de resistência para bicicletas ergométricas. Trata-se da resistência mecânica e da resistência magnética. O sistema de resistência mecânica é caracterizado por um botão que permite ajustar a dificuldade da pedalada. Quanto à resistência magnética, a dificuldade é aumentada graças aos ímãs dispostos na roda de inércia do equipamento.
Considere as dimensões da bicicleta e sua facilidade de armazenamento
A bicicleta estacionária é instalada em um cômodo da sua casa. Portanto, é necessário escolher o equipamento de acordo com o tamanho da sua residência. Se você tiver espaço suficiente, pode escolher uma bicicleta de grandes dimensões. Mas, para um pequeno apartamento, prefira uma bicicleta de pequeno porte ou um modelo dobrável. Além disso, a facilidade de armazenamento de uma bicicleta ergométrica também é um critério de escolha. Verifique se o aparelho que você está interessado possui rodinhas para armazenamento.
As funções adicionais do equipamento e seu preço
As funções adicionais de uma bicicleta ergométrica permitem que você tenha uma ideia do seu desempenho e tornam o treinamento agradável. Trata-se dos sensores cardíacos que indicam a frequência cardíaca do usuário durante o treinamento. Você também pode encontrar em uma bicicleta estacionária uma porta USB, um porta-revistas, um suporte para garrafa… O preço também é um critério importante. É aconselhável investir em um modelo de qualidade que permitirá que você alcance seu objetivo.